sfd książki

hehe nie kasujemy oraz książki kulturystyczne możesz kupić w księgarni sportowej: http://www.sporty.pl/ STRAJK http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115899 --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka === modka działu fitness === sympatyk-mafia.suple.hardcor.pl =================== zamiast [...]

Kup sobie książkę O. Lafaya Trening siłowy bez sprzętu i ćwicz. Potrzebny tam jest jedynie drążek. Dyskusja na temat książki http://www.sfd.pl/Olivier_Lafay_i_jego_ksi%C4%85%C5%BCka-t526318.html

[...] na rynku "Trening siłowy bez sprzętu" Oliviera Lafaya, także zawierający program w sam raz dla Ciebie (wykorzystanie ciężaru własnego ciała, jedyny potrzebny sprzęt to drążek i krzesła). Opisany jest tu: http://www.sfd.pl/Trening_metoda_Oliviera_Lafaya__Prot%26%23233%3Bo_system-t743198.html Poza tym podwieszony trening Mawashiego.

[...] sobie, czy masz staż, jaki masz cel itd. A w większości przypadków zaleca się trenowanie 3-4 razy w tygodniu. To też może się przydać, jeśli nie czytałeś jeszcze : http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Zmieniony przez - Morcego93 w dniu 2011-11-23 21:45:02 Zmieniony przez - Morcego93 w dniu 2011-11-23 21:48:03

Jezeli chodzi o ksiazki-mam jeszcze"Judo w samoobronie"...nie pamietam autora-ale stara....kolesie pokazują techniki ubrani w skorzane kurtki i mokasyny Nakladem MON wychodzily tez miniaturowe ksiazeczki JU-JITSU....mam jedną...teraz juz pewnie takich nie uswiadczysz. Zycie mnie juz nie bawi "Nie wierz nigdy kobiecie" * [...]

Zdecydowanie ksiązki leżą i się kurza, coś o tym wiem. Ja lubię przepisy Ani Starmach - ona nie ma fit przepisów, ale można je fajnie odchudzić, wszystko znajdziesz w Internecie, do tego KUCHNIA SFD - ja niektóre przepisy kopiuje i zapisuje po prostu w Wordzie. Masz na zawsze na kompie. bez potrzeby zajmowania miejsca na półkach ;-)

[...] - Czy na treningu na siłę dalej brać kreatynę? Wiem że zwykle robi się cykle między 6-8 tygodni a potem co najmniej tyle samo przerwy. Ale swego czasu pojawiła się opinia na sfd że można a nawet powinno się cykle robić dłuższe. Podobną opinie wyczytałem z książki ,,Suplementy żywnościowe dla sportowców'' gdzie napisano że cykl może trwać nawet [...]

[...] Teraz wyjechałem na studia i chciałem poświęcić troche czasu na siłownię (trening z książki Weidera, obwodowy), oraz basen, koszykówkę. Jesli chodzi o dietę to http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html staram się jakoś tego przestrzegać, jeść pełnowartościowe posiłki, i "zastanawiać" się nad jedzeniem, myśle, że [...]

Myślę że, ta książka będzie w sam raz dla ciebie. Jest to podręcznik dla początkujących gimnastyków i nie tylko autorstwa Christophera Sommera trenera kadry juniorów USA. Sam korzystam z tej książki i ćwiczeń w niej zawartych z dobrym skutkiem. http://www.sfd.pl/Building_the_Gymnastic_Body_ebook-t558483.html

jezeli spodziewasz sie , ze znajdziesz tam jakies super elo metody treningowe to sądze , ze sie myslisz gdy arni trenował trenowano zupełnie inaczej niz teraz nieznano sie tak więc lepiej przestudiuj dział trening na sfd , a jezeli chodzi ci o opisane cwiczenia to przestudiuj atlas ćwiczeń dodam ,ze książki nie czytałem więc moze sie myle ^.-

[...] tutaj nie mam namyśli potocznie rozumianej gimnastyki jako wymachy różowymi hantelkami przez jakąś blądzie z fitness klubu. Jeżeli interesuje cie gimnastyka sportowa to poniżej masz post o tej tematyce z linkiem do książki. http://www.sfd.pl/Building_the_Gymnastic_Body_ebook-t558483.html Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2010-06-28 23:45:00

"tak to gośćz sfd" tak myslalem "ej no doświadczenie mam 2 książki o grapplingu przeczytałem no dobra jedną ale dużą" po pierwsze nie klam chlopcze po drugie jestes bogiem az tyle ksiazek i tyle wiedzy, tez tak chce!! hyh pewnie juz masz tak opanowany parter jak zawodowcy a wszystko dzieki zwyklym ksiazkom jednak wiedza [...]

[...] , zresztą sami zobaczcie:(teks jest z książki Gradopołowa, sądze że komuś się przydadzą napewno zawarte w nim informacje a i dziął troche się wzbogaci o cenne informację) http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_og%C3%B3lnorozwojowe_w_treningach_bokserskich.-t84365.html Edytowałem, bo przesada Zmieniony przez - OloKK w dniu 2009-08-22 14:59:43

szkoda czasu na takich ludzi. Pierwszy tydzień na siłowni i odrazu kreatyna. pogratulowac. nie robisz nog poniewaz? pewnie stawy cie bola, rozumiem ... %-) najlepiej odstaw silke i wez sie za ksiazki i przewertuj od nowa sfd i potem przemysl to co teraz robisz, dojdz do wniosku co zle robisz i dopiero zacznij cwiczyc

Kup mu koszkę SFD, poduszka fajna, jeśli zna angielski %-) A tak na serio ja bym się ucieszył z pasa/rękawiczek/witaminek lub dobrej książki o bb.

tak van damme a gry humor itp muzyka ksiazki czy to tez nalezy do sportu nie to czemu mialoby nie byc telefony GSM Żyj po to żeby żyć, a nie po to żeby zbijać bąki. O dajesz mi sogacza. Och dzienki wiedzialem ze jestes chojny http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58369 głosujcie na tak

I jeszcze parę słów o capoeira: Capoeira -stworzona zostałą w brazylijskiej ziemi, prawdopodobnie w Salwadorze, stolicy stanu Bahia, od początków niewolniczego reżimu aż do dziewiętnastego wieku. Capoeira dojrzewała również w innych częściach Brazylii, szczególnie w Rio de Janeiro oraz w Racife. W miastach tych Capoeira podtrzymywała jedynie [...]

[...] książki o niej jest mówiąc krótko marny (poza rozpiską co dobrze jeść a co źle). Poczytaj posty podwieszone działu Odżywianie oraz obejrzyj to (nawet koniecznie): http://tv.sfd.pl/Podstawy-indywidualnych-plan%C3%B3w-dietetycznych,odcinek,54.aspx a zdobędziesz wystarczającą wiedzę, by skonstruować odpowiednią dietę :-)) Zmieniony przez - [...]

Dzięki, ja ogólnie wole właśnie ćwiczyć wieczorkiem :) Widzę, że spora wiedza na temat metabolizmu :) Można się podzielić skąd??;) Książki, forum sfd??:) Pozdrawiam :)

hrrrr no to moje kwalifikacje rocznik 86, na sfd od stycznia 2004 (z innego konta) duzo siedze na forum i sie bawie w spamera zainteresowania rózne od histori, muze, ksiązki po sport a szczególnie zdrowie wystarczy